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仕事したくない。それでいい。
「仕事したくない」
今日も、そう思いながら目が覚めた。
アラームが鳴る。布団から出たくない。カーテンの隙間から差し込む朝の光が、なんだか嫌みに明るく見える。スマホを手に取ると、未読のメールやSlackの通知が並んでいる。まだベッドの中なのに、もう疲れた気がする。
そんな朝、あなただけじゃない。
「仕事したくない」は、おかしいことじゃない
世の中には「仕事が大好き！」という人もいる。仕事に生きがいを感じて、休日も自発的に作業して、月曜日の朝が待ち遠しいという人も、たしかに存在する。
でも、それはマジョリティじゃない。
「仕事したくない」と感じることは、人間として至って自然な感情だ。むしろ、そう感じない人のほうが珍しいかもしれない。好きでもない仕事、合わない上司、理不尽なノルマ、終わりの見えないタスク。それでも毎日ちゃんと起きて、ご飯を食べて、会社や仕事場に向かっているあなたは、十分すごい。
「仕事したくない」と感じながらも、それでも動いているあなたは、弱いんじゃない。ただ正直なだけだ。
なぜ人は「仕事したくない」と思うのか
少し立ち止まって考えてみると、「仕事したくない」という感情には、いくつかの種類がある。
① 疲れている系
単純に、休めていない。睡眠が足りない。身体が限界に近い。このタイプの「仕事したくない」は、身体からのSOSだ。心が弱いんじゃなくて、身体が正直に悲鳴を上げている。
② やりがいを見失った系
最初は頑張れた。でも気づいたら、何のためにこれをやっているのかわからなくなっていた。毎日同じことの繰り返し。成長している実感もない。認められている感覚もない。そういう「仕事したくない」は、魂が答えを探しているサインかもしれない。
③ 人間関係がしんどい系
仕事そのものは嫌いじゃないけど、あの人がいるから行きたくない。会議のあの空気が嫌い。電話が怖い。そういう感情も、全部正当だ。職場の人間関係は、想像以上に心を消耗させる。
④ ただ単純に、働きたくない系
理由なんてない。ただ、働きたくない。温かい布団の中でぼーっとしていたい。猫になりたい。誰にも連絡したくない。これも、立派な「仕事したくない」だ。責めなくていい。
「仕事したくない」を無理に消そうとしなくていい
よく「仕事したくない気持ちを克服する方法」とか「モチベーションを上げる習慣」みたいな記事を見かける。それが役に立つこともある。でも、無理に「仕事したい自分」に変わろうとしなくてもいいと思っている。
感情は、消そうとすればするほど、大きくなることがある。
「仕事したくない、でもそう思ってはいけない」と自分を責め続けると、本来の疲れの上に「ダメな自分」という罪悪感まで積み重なる。二重に消耗する。
仕事したくない、と思う自分を、まず認めてあげる。「そうか、今日はそういう日か」と、ちょっと距離を置いて眺めてみる。感情に名前をつけてあげるだけで、少し楽になることがある。
「仕事したくない」日の、小さな乗り越え方
とはいえ、現実的に仕事はしなければならない日もある。そういうとき、無理やりモチベーションを燃やさなくていい。ちょっとした工夫で、「なんとか動ける」状態にする方法をいくつか。
タスクを、バカみたいに小さくする
「今日やること」が山積みに見えると、それだけで心が折れる。だから、最初の一歩だけを決める。「メールを1通開く」「ファイルを1個開く」。それだけでいい。動き始めると、不思議と続けられることがある。
「今日はこれだけやれば勝ち」を決める
全部やろうとしない。今日は何をやれば「最低限セーフ」かを決めて、それだけを目標にする。完璧じゃなくていい。及第点でいい。
好きなものを仕事の隣に置く
好きなコーヒー、好きな音楽、好きなマグカップ。小さな「好き」を仕事の環境に持ち込む。それだけで、体感のしんどさが少し和らぐことがある。
「仕事したくない」に正直になる
信頼できる人に「今日きつい」と言う。LINEでもSlackでも一言でいい。声に出すだけで、少し荷が下りることがある。
休む
もし本当にしんどいなら、休む。有給を使う。早退する。「今日はここまで」と決めて、ちゃんと終わらせる。休むことは、逃げじゃない。明日また動くための、燃料補給だ。
「仕事したくない」が続くとき、立ち止まってほしいこと
ここで少しだけ、真剣な話をさせてほしい。
「仕事したくない」が、ずっと続いている。朝起きられない。食欲がない。何をしても楽しくない。そういう状態が続いているなら、それは単なる「やる気の問題」じゃないかもしれない。
心が、本当に限界を超えている可能性がある。
そういうときは、自分を叱咤激励するより先に、誰かに話してほしい。信頼できる人でも、医療機関でも。「これくらいで」なんて思わなくていい。あなたの「しんどい」は、ちゃんとしんどい。
働くことの意味を、たまに疑っていい
そもそも、なんで働かなきゃいけないんだろう。
そう思ったことがある人は多いはずだ。生きるためのお金のため、という現実的な答えはある。でも、それだけが答えかと言われると、なんだか違う気もする。
働くことが人生のすべてじゃない。仕事以外に、大切なものがある。好きな人、好きな場所、好きな時間、好きな自分。それを守るために働いているのだとしたら、「仕事したくない」は、あなたの本当の優先順位を教えてくれているのかもしれない。
仕事は、人生の主役じゃなくていい。
最後に
「仕事したくない」と思いながら、今日もどこかで誰かが、それでも動いている。
通勤電車に乗って、パソコンを開いて、返信して、会議して、疲れて帰って、また明日に備える。そのループの中で、ときどき「もうやだ」と思いながら、それでも続けている。
それって、すごいことだよ。
偉いとか頑張ってるとか、そういう言葉じゃなくて。ただ、そうやって生きているあなたのことを、誰かにちゃんと見ていてほしいと思う。
「仕事したくない」今日のあなたへ。
それでいい。今日も、お疲れさま。
